Cara

Cara Mudah Kurangi Asupan Garam

2012-02-23T02:22:00.000-08:00

nutritionhealthnet.com

KEBUTUHAN orang dewasa akan garam secara maksimal hanya 2.300 miligram atau satu sendok teh secara keseluruhan per hari. Sedangkan untuk usia 51 tahun keatas atau memiliki penyakit seperti tekanan darah tinggi, ginjal, atau diabetes, maka dibatasi 1.500 miligram per hari.

Sodium atau elemen natrium merupakan komponen utama yang harus dihindari dari garam. Karena dalam waktu panjang akan menyebabkan risiko seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung, gagal ginjal kronis, dan diabetes. Berikut tips utntuk mengurangi asupan garam, seperti yang dikutip dari situs Health.

1. Lebih banyak konsumsi makanan rumahan. Makanan yang dimasak dari awal secara alamiah lebih rendah garam.

2. Ganti makanan Anda ke jenis yang rendah garam. Pilihlah jenis makanan dengan label kandungan garam sebanyak 140 mg per saji.

3. Berkreasilah dengan membumbui makanan Anda dengan menggunakan rempah-rempah, herbal, lemon, bawang putih, jahe, cuka dan merica. Kurangi konsumsi saus instan, buatlah sendiri saus kreasi yang lebih menyehatkan.

4. Batasi konsumsi soft drink atau soda.

5. Hindari makanan kalengan atau makanan siap saji yang sudah diproses. Kebanyakan makanan jenis ini pasti terasa lebih asin karena kandungan garamnya lebih banyak. Hal ini dikarenakan garam juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur. (*/OL-06)

Cara Tepat Bersihkan Luka Ringan

2012-02-23T02:18:00.000-08:00

mountauburnhospital.org

SAAT beraktivitas, tidak sengaja Anda mendapati luka kecil pada tubuh. Jangan biarkan terlalu lama tanpa perawatan, sebab, luka jika dibiarkan atau dibersihkan secara tidak tepat, akan menimbulkan infeksi.

Luka ringan merupakan jenis luka yang diakibatkan oleh goresan, teriris, ataupun tertusuk benda tajam.

Untuk meminimalisasi dampak dari luka, berikut tips yang dikutip dari drugs.com.

1. Bersihkan luka dengan air dingin yang mengalir, atau jika Anda merasa kurang nyaman karena takut terasa lebih sakit, tuangkan air tersebut ke dalam cangkir atau wadah, kemudian siram luka secara perlahan. Setelahnya keringkan dengan kain lap yang lembut.

2. Bersihkan kulit di sekitar luka dengan air dan sabun, kemudian keringkan juga dengan kain lap yang lembut atau tisu.

3. Jangan sesekai membersihkan luka dengan sabun. Selain berakibat fatal pada luka dengan infeksi yang ditimbulkan, penggunaan sabun terhadap luka pastinya akan memberikan sensasi rasa sakit.

4. Hilangkan benda asing seperti kulit yang telah terkelupas dengan menggunakan pinset yang sebelumnya telah direndam dengan larutan alcohol isopropyl.

5. Hindari penggunaan alkohol maupun hidrogen peroksida atau yodium.

Hal-hal di atas hanya dapat dilakukan untuk jenis luka ringan. Sepatutnya Anda menghubungi dokter jika luka dianggap berbahaya jika tidak ditangani secara serius.

Tips tersebut telah dipublikasikan dalam American Academy of Family Physicians Januari 2012. (*/OL-06)

Cara Ajaib Air Putih Percepat Pelangsingan

2012-02-16T19:52:00.000-08:00

krismbeal.com

MASIH terasa lapar meski sudah makan, tapi tiba-tiba ingat program pelangsingan? Hasil dari sebuah studi berikut sepertinya dapat menjadi kiat jitu yang ampuh dalam masalah diet Anda.

Para ilmuwan telah melaporkan bahwa dengan meminum satu sampai dua gelas air putih sebelum makan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan bahwa selama 12 minggu, pelaku diet yang minum air sebelum makan, tiga kali per hari, turun sekitar 5 kilogram lebih banyak dibanding pelaku diet yang tidak meningkatkan asupan air mereka," kata Brenda Davy dari Virginia Tech di Blacksburg, yang dikutip dari The Times of India.

Kesimpulan dalam penelitian tersebut berasal dari rasa penuh dalam perut yang pada akhirnya mensugestikan pikiran untuk tidak melanjutkan makan dengan porsi yang melimpah. Karena air putih yang diminum sebelum makan mengisi perut dengan zat yang memiliki nol kalori.

Untuk melengkapinya, para peneliti menyarankan agar para perempuan mengkonsumsi air putih sebanyak 8-9 gelas perhari, sedangkan 13 gelas untuk laki-laki. (*/OL-06)

Cara Mudah Mengaktifkan Kembali Akun Facebook

2012-02-16T19:44:00.000-08:00

AKUN Facebook Anda tiba-tiba nonaktif?

Jangan khawatir. Itu bisa terjadi pada siapa saja. Lagipula, Anda masih bisa mengaktifkannya kembali, kok. Ini dia caranya.

Pertama, Anda harus mengisi formulir ke My Personal Profile was Disabled. Formulir dapat diambil melalui laman depan Facebook tanpa harus login.

Alternatif lain, Anda mengirim email ke disabled@facebook.com untuk menanyakan alasan akun dinonaktifkan.

Di dalam surat itu, jelaskan pula kalau Anda bersedia menghapus konten yang menyinggung.

Berikutnya, amankan akun Anda. Gunakan fitur secure your account untuk mengunci akun Facebook. Selanjutnya, Anda akan diminta mengubah sandi dan melakukan sejumlah prosedur keamanan seperti konfirmasi perubahan password melalui email. (Mashable/*/OL-14)
Sumber : MI

Cara Hentikan Kebiasaan Mendengkur

2012-02-16T19:37:00.000-08:00

snoringsolutionhere.com

MENDENGKUR merupakan masalah yang kelihatannya sepele, tapi bisa juga mengganggu keharmonisan hubungan Anda dengan pasangan. Apa itu mendengkur? Dengkuran terjadi saat aliran udara dari mulut atau hidung ke paru-paru membuat jaringan-jaringan tenggorokan bergetar saat Anda tidur. Proses ini bisa menimbulkan keributan yang mengganggu. Dengkuran keras bisa membuat Anda atau pasangan sulit tidur.

Anda mungkin tidak menyadari kalau Anda mendengkur. Tapi, pasangan tentunya bisa menyadari bunyi dengkuran Anda atau melihat Anda tidur dengan mulut terbuka. Jika dengkuran ini membuat Anda atau pasangan kesulitan mendapatkan tidur yang nyenyak, Anda atau pasangan bahkan kedua-duanya bisa kelelahan di siang hari.

Mendengkur bisa juga merujuk pada masalah lain yang lebih serius, seperti henti napas (obstructive sleep apnea). Sleep apnea bisa menjadi masalah yang serius, karena Anda akan berhenti bernapas pada satu waktu saat tidur. Jadi, jika Anda sering mendengkur, berkonsultasilah dengan dokter.

Apa penyebab mendengkur?

Saat tidur, otot-otot di belakang atap mulut (soft palate), lidah, dan tenggorokan akan relaks. Jika otot-otot ini terlalu relaks, mereka akan mempersempit atau menghambat jalan pernapasan Anda. Ketika Anda bernapas, soft palate dan uvula akan bergetar dan membentur bagian belakang tenggorokan. Hal ini akan menimbulkan suara yang Anda dengar saat seseorang mendengkur. Semakin sempit saluran pernapasan, jaringan akan bergetar semakin kuat, dan bunyi dengkuran juga akan semakin keras.

Cara mengatasi

Mendengkur seringkali bisa diatasi dengan melakukan perubahan gaya hidup. Anda bisa mencoba menghentikan dengkuran dengan:

Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan sedikit bisa mengurangi dengkuran dengan melebarkan ruang dalam saluran pernapasan Anda.

Tidur pada jam yang sama setiap malam dan usahan tidur lebih lama.

Tidurlah menghadap satu sisi tubuh, bukan terlentang dengan punggung di bawah. Jika Anda kesulitan tidur seperti ini, jahitlah sebuah kantung baju di bagian belakang baju tidur Anda dan letakkan bola tenis di dalamnya. Dengan begitu, Anda tidak akan tidur dengan punggung di bawah.

Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Alkohol dan obat penenang bisa merelakskan otot-otot tenggorokan sehingga bisa mempersempit saluran pernapasan.

Berhentilah merokok. Merokok akan menyebabkan peradangan dan pembengkakan tenggorokan.

Naikkan kepala tempat tidur Anda hingga 4-6 inci dengan cara meletakkan batu bata di bawah kaki tempat tidur.

Atasi masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat karena flu atau alergi.

Gunakan nasal strip yang bisa melebarkan lubang hidung dan memperbaiki aliran udara.

Jika hidung Anda mampat, Anda bisa membersihkan saluran pernapasan di hidung dengan menggunakan obat-obatan seperti decongestant dan spray. Ini bisa membuka jalan udara, memperlancar aliran udara, serta mengurangi dengkuran. Tapi jangan lupa, decongestant yang digunakan dengan cara menghirup tidak bisa digunakan untuk jangka panjang.

Hindari produk-produk susu yang bisa menyebabkan pembentukan mucus tepat sebelum waktu tidur.

Hindari makan besar sebelum tidur. Jika perut Anda penuh, maka perut akan mendorong diafragma ke atas dan menyempitkan saluran pernapasan.

Pilihlah bantal yang lebih keras. Bantal yang terlalu lembek akan membuat otot-otot tenggorokan terlalu relaks sehingga menyempitkan saluran pernapasan.

Hiruplah uap sebelum tidur atau tidurlah di ruangan yang dilengkapi dengan alat pelembab udara sehingga bisa mengurangi kemampatan dan melembabkan tenggorokan.

Jika mendengkur Anda tidak berhenti juga, ada baiknya berkosultasi dengan dokter.

Sumber : MI

Cara Mengamankan Password iPhone

2012-02-16T19:05:00.000-08:00

telegraph.co.uk

IPHONE biasanya menggunakan empat angka unik (0-9) untuk menjadi kode aktivasi saat kondisi terkunci. Dari empat angka berbeda tersebut, ada 10 ribu kemungkinan untuk ditembus.

Masalah muncul ketika 10 ribu kemungkinan menyusut tajam menjadi 24 kemungkinan saja. Mengapa bisa? Coba Anda aktifkan kode tersebut, kemudian kunci kembali, lalu setelah lampu layar mati, Anda miringkan ponsel tersebut, dan terlihatlah sidik jari Anda pada layar yang menunjukkan kombinasi kode aktivasi.

Agar tidak ada yang dapat menebak dengan menggunakan cara demikian, ada satu tips yang bermanfaat, yaitu gunakan satu angka dua kali. Dengan begitu, dari 24 kemungkinan akan bertambah menjadi 36 kumungkinan.

Memang tidak terlalu signifikan, tapi setidaknya bisa dicoba. (techcrunch/*/OL-14)

Sembilan Cara Singkirkan Bau Badan

2012-02-16T02:14:00.000-08:00

Masalah bau badan bisa mengganggu siapa saja, termasuk Anda. Wilayah Indonesia yang panas disertai kelembaban yang tinggi akan memperparah kondisi bau badan seseorang. Bau badan bisa membuat seseorang tidak percaya diri dan menjauh dari orang lain karena bau yang mengganggu. Bila Anda selama ini sudah mencoba berbagai deodorant tetapi bau badan masih mengganggu, Anda bisa mencoba 9 cara dalam artikel ini.

1. Mandi

Menurut Kenzo Sato, MD, salah seorang profesor dermatologi di University of Iowa, daerah ketiak dan pangkal paha adalah area yang paling rawan akan masalah bau badan. Ketika tubuh mulai berkeringat, maka bakteri akan dengan senang hati berkembang biak lalu menebarkan aroma yang tidak sedap. Jika Anda membersihkan daerah tersebut dengan mandi dua kali sehari, itu cukup untuk menghentikan kerja bakteri penyebab bau badan. Anda bisa memakai sabun deodorant untuk dua area tersebut.

2. Jangan Memakai Baju Yang Sama

Anda sudah mandi dua kali sehari dan masih mengalami masalah bau badan? Anda harus melirik kebiasaan Anda, barangkali Anda masih sering memakai pakaian yang sama (tanpa dicuci) berulang kali. Bakteri yang tertinggal pada pakaian Anda, terutama di daerah ketiak akan meninggalkan bakteri dan akan memperparah kondisi bau badan Anda. Jangan memakai pakaian yang sama sebelum dicuci, terlebih lagi jika pakaian Anda telah ternoda oleh keringat. Beri perhatian lebih pada bagian ketiak pakaian saat mencuci agar semua bakteri dan bau yang tertinggal hilang.

3. Pilih Bahan Pakaian Yang Nyaman

Jika Anda mudah berkeringat atau harus beraktivitas di daerah yang panas, maka pilih pakaian yang nyaman dengan bahan yang mudah menyerap keringat Anda. Jika Anda memaksakan diri memakai pakaian keren tetapi tidak menyerap keringat, ini akan berbahaya karena keringat yang tidak segera terserap akan membuat bakteri penyebab bau badan tumbuh subur. Pilih katun dan linen adalah pilihan kain yang disarankan. Jika pakaian Anda sudah basah oleh keringat, segera ganti. Membawa baju ganti akan lebih aman sekalipun terlihat sedikit merepotkan. Tetapi ini lebih baik daripada Anda menebar bau badan sepanjang hari.

4. Samarkan Bau Dengan Aroma Pinus

Anda takut dengan efek deodorant yang masih belum pasti bagi kesehatan? Coba saja pakai sabun aroma pinus pada ketiak Anda. "Aroma pinus yang segar dapat menyamarkan bau badan Anda dan akan tercium lebih segar seperti aroma hutan," ujar Dave Petzal, editor lapangan majalah Stream. Jika Anda tidak terlalu suka dengan aroma pinus, Anda bisa memakai sabun gliserin, karena sabun ini akan memerangi aroma tubuh yang tidak enak. Sabun gliserin tidak meninggalkan aroma apapun, sehingga Anda bisa memakai parfum setelahnya (tetapi jangan memakai parfum di daerah ketiak!).

5. Cuci Bersih Seperti Cara Para Dokter

Kunci dari tubuh yang tidak bau adalah higienis, semua bakteri penyebab bau badan harus disingkirkan. Cara untuk tetap higienis dapat Anda tiru dari para dokter yang memakai pembersih anti bakteri untuk keperluan operasi. Tanyakan hal ini pada pihak apotek, biasanya mereka menjual pembersih ini. Anda bisa memakainya pada ketiak untuk melenyapkan bakteri penyebab bau badan di sana.

6. Perhatikan Apa Yang Anda Makan

Apa yang Anda makan, itulah yang diperoleh tubuh. Jika Anda suka makanan yang berbau menyengat, maka jangan heran jika beberapa saat kemudian tubuh Anda jadi lebih bau daripada biasanya. Lenise Banse, M.D, seorang ahli dermatologi dari The Henry Ford Hospital di Detroit mengatakan, "Protein dan minyak tertentu yang terkandung di dalam makanan akan Anda makan akan menghasilkan bau badan, misalnya ikan, bumbu kari, bawang dan sebagainya," Untuk itu, Anda perlu memilah makanan dengan bau yang menyengat. Bukan berarti Anda tidak boleh makan, pilih jam-jam yang tepat di mana jadwal Anda kosong dan tidak bertemu banyak orang.

7. Jangan Biarkan Iritasi

Iritasi akibat penggunaan deodorant atau aplikasi bahan tertentu pada bagian ketiak bisa memperparah kondisi bau badan Anda. Jangan memberi olesan apapun pada ketiak yang sedang iritasi dan terluka, konsultasikan hal tersebut pada dokter agar segera ditangani. Untuk pertolongan pertama, Anda bisa mengoleskan krim antibiotik serta memakai pakaian dari bahan yang lembut. Dan jangan memakai kembali bahan yang membuat ketiak Anda iritasi, sekalipun mahal. Anda tentunya lebih sayang dengan kesehatan ketiak Anda bukan?

8. Tetap Tenang Dan Santai

Anda akan ujian atau mengikuti wawancara? Tetap tenang, karena jika Anda panik, Anda akan terserang stres. Jika Anda stres, bau badan Anda akan semakin parah. Tarik napas Anda dan buatlah diri Anda tenang, Anda pasti bisa menjalankan segala sesuatu dengan baik dan tenang. Jika sudah begitu, maka Anda bisa mengikuti ujian dengan nyaman. Sekaligus, peserta ujian/pewawancara tidak ikut terganggu dengan bau badan Anda.

9. Berendam Dengan Tomat

Terdengar konyol? Tidak juga. Mungkin Anda pernah mendengar cara ini dipakai untuk membebaskan binatang peliharaan dari bau yang mengganggu. Jika ini bisa bekerja untuk Anda, kenapa tidak dicoba? Bath up akan sangat membantu. Campur air bath up Anda dengan dua cangkir jus tomat alami (tanpa campuran apapun). Kemudian Anda bisa berendam di dalamnya selama 15 menit. Jika tidak ada bath up, oleskan jus tomat pada ketiak Anda selama 15 menit, lalu bilas dan keringkan dengan handuk kering.

Selamat mencoba, dan Anda bisa mengatakan selamat tinggal pada bau badan yang mengganggu. (kpl/ICH)

Cara Terbaik Menghindari Konflik di Kantor

2012-02-16T02:12:00.000-08:00

MANTAN presiden Amerika Serikat Theodore Roosevelt pernah berkata, ''Satu-satunya bahan terpenting dalam rumus kesuksesan adalah menguasai cara bergaul dengan orang.''

Hal tersebut berlaku pula di tempat kerja. Berdasarkan survei terbaru oleh Robert Half International seperti dikutip situs careerbuilder.msn.com, para manajer mengungkapkan bahwa, rata-rata, mereka menghabiskan 18 persen waktunya untuk menyelesaikan konflik pribadi para staf. Angka itu setara dengan lebih dari tujuh jam dalam sepekan, atau sembilan minggu dalam setahun.

Lantas, seperti apa cara terbaik untuk menghindari konflik di tempat kerja?

Jangan berasumsi buruk
Ketika seorang rekan kerja lalai melakukan pekerjaannya sehingga turut berdampak buruk terhadap Anda, jangan buru-buru mengasumsikan hal itu sebagai upaya untuk menyabotase Anda. Kecerobohan itu bisa saja bersumber dari perencanaan yang buruk, miskomunikasi, atau kelebihan beban pekerjaan yang membuatnya tidak dapat memberikan performa maksimal.

Hindari membentuk asumsi bahwa hal tersebut bersifat pribadi. Sebaliknya, selesaikan masalah ini secara netral dan objektif.

Menempatkan diri di posisi orang lain
Memerhatikan gaya kerja rekan-rekan lain dapat membantu Anda untuk bekerja sama dengan mereka secara lebih efektif. Cari tahu pula bagaimana daya saing dan tekanan yang mereka hadapi. Anda mungkin akan lebih berempati dan toleran jika memahami peran mereka secara lebih baik.

Membentuk kata sepakat
Kesalahpahaman kecil sering menjadi sumber ketegangan yang signifikan. Ketika terlibat dalam sebuah proyek bersama, atur pertemuan awal untuk memperjelas siapa yang bertanggung jawab terhadap apa. Segera setelahnya, tindaklanjuti dengan merekapitulasi apa yang dibicarakan lewat email.

Melakukan pemeriksaan secara periodik juga dapat membantu Anda terhindar dari kekacauan di menit-menit terakhir dan aksi saling tuding.

Menerima orang apa adanya
Berfokus pada kekurangan orang adalah resep untuk rasa frustrasi dan perpecahan. Seorang perfeksionis akan dengan mudah menemukan dirinya terganggu oleh seorang rekan kerja yang kurang berorientasi pada detail. Meski demikian, ingatlah bahwa setiap orang turut berkontribusi dengan membawa keahlian yang berguna.

Ketika bekerja sama sebagai sebuah tim, cobalah untuk saling melengkapi kekuatan masing-masing dan mengabaikan perbedaan-perbedaan.

Mengkritik dengan bijaksana
Tidak ada yang salah dengan ketidaksepakatan. Menyetujui sebuah ide buruk hanya karena tidak ingin membuat keributan, dengan sendirinya adalah sebuah gagasan buruk.

Tapi, pastikan kritik yang Anda sampaikan itu bersifat konstruktif. Perhatikan apa yang Anda katakan dan bagaimana cara menyampaikannya. Sebuah sudut pandang yang berlawanan bisa memicu konflik jika disampaikan dengan cara yang salah. (MI/ARD)

Cara Mudah Memenuhi Kebutuhan Serat Harian

2012-02-16T02:11:00.000-08:00

Anda mungkin tahu bahwa serat penting untuk memelihara. Tapi, apakah Anda bisa memastikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari cukup kebutuhan seratnya?

Berapa banyak serat yang Anda butuhkan? Perempuan membutuhkan 25 gram serat per hari dan laki-laki harus mendapatkan 38 gram per hari, menurut rumus Institute of Medicine berdasarkan aturan mendapatkan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori.

Konsumsi lebih banyak sayuran, kacang-kacangan, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan, merupakan salah satu cara untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

Sumber serat utama antara lain kacang-kacangan (semua jenis), kacang polong, kacang lima, kacang kedelai, buncis, kacang polong bermata hitam, artichoke, tepung gandum, barley, bulgur, jagung, dedak, raspberry, blackberry, dan buah prem.

Sumber serat dari sayuran dan buah meliputi: selada, sayuran hijau gelap, brokoli, okra, kembang kol, kentang manis, wortel, labu, kentang, jagung, asparagus, kubis, pasta gandum utuh, popcorn, kacang, kismis, pir, stroberi, jeruk, pisang, blueberry, mangga, dan apel.

Sebaliknya, hindarilah terigu, pasta putih, dan nasi putih. Gantilah dengan gandum untuk meningkatkan jumlah serat dalam diet Anda.

Masih tidak yakin makanan Anda kurang serat? Berikut tujuh cara untuk menambahkan serat ke dalam diet Anda seperti dilansir WebMD:

1. Sarapan dengan sereal gandum yang mengandung setidaknya 5 gram serat, misalnya dari biji-bijian seperti gandum atau gandum utuh.

2. Bacalah label dan pilihlah makanan yang mengandung beberapa gram serat per porsi. Sebuah sumber serat yang baik mengandung 2,5-4,9 gram serat per porsi. Sebuah sumber yang sangat baik memiliki 5 gram serat atau lebih per porsi.

3. Konsumsilah roti gandum dengan setidaknya 2-3 gram serat per iris untuk sandwich.

4. Pilih buah utuh atas jus. Buah utuh dapat memiliki sebanyak dua kali jumlah serat dibandingkan segelas jus.

5. Tambahkan kacang ke dalam sup Anda.

6. Cobalah masakan internasional (seperti India atau Timur Tengah) yang menggunakan biji-bijian dan kacang-kacangan dalam hidangan utama.

7. Buatlah camilan sebagai kesempatan untuk menikmati makanan tinggi serat. Misalnya, camilan sayuran mentah dengan saus kacang.

Mungkin Anda cemas bahwa konsumsi serat akan menyebabkan gangguan pencernaan. Solusinya mudah kok. Untuk menghindari kembung, gas, dan masalah pencernaan, tingkatkan serat dalam diet Anda secara bertahap dan minum banyak air, karena serat menyerap air.

Aturan praktis yang baik adalah tingkatkan jumlah serat dalam diet Anda dengan sekitar 5 gram serat sehari sampai Anda mencapai tujuan yang diharapkan.(go4/*)

Cara Mudah Hentikan Batuk

2012-02-16T02:06:00.000-08:00

BATUK adalah reaksi tubuh terhadap berbagai iritasi seperti lendir, alergen, asam lambung, atau aroma yang memengaruhi saluran pernafasan. Pada umumnya, batuk membersihkan sekresi asing atau zat dari paru-paru untuk menghindari infeksi. Namun, apabila terjadi malam hari tanpa henti, batuk tentu bisa sangat mengganggu tidur. Berikut cara untuk menghentikannya seperti dikutip dari eHow.com:

1. Minum obat antihistamin
Obat antihistamin yang banyak tersedia di apotek bekerja dengan menekan histamin yang dilepaskan oleh tubuh karena alergi. Contoh obat ini yakni Benadryl dan Vicks.

2. Hindari makan sebelum tidur
Makanan tertentu diketahui menyebabkan mulas dan batuk. Apalagi, berbaring setelah makan akan menyebabkan asam klorida merembes melewati sfingter esofagus. Maka itu, hindari makan makanan sebelum tidur. Batasi makanan tinggi lemak, makanan pedas, makanan yang digoreng, bawang merah, bawang putih dan jus jeruk. Minumlah segelas air setelah makan untuk membasuh asam di bagian belakang tenggorok.

3. Minum sirup obat batuk
Minum sirup obat batuk yang mengandung dekstrometorfan. Ada berbagai macam obat di apotek yang menyediakannya. Namun, berhati-hatilah terhadap efek samping obat ini seperti mual, mengantuk, berkeringat, pusing, dan ruam di kulit.

4. Cara alternatif
Coba metode alternatif seperti madu untuk menghentikan batuk. Madu memang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan batuk. Apalagi, menurut peneliri Mayo Clinic, Dr James M. Steckelberg, madu sebenarnya sama efektifnya dengan obat konvensional dekstrometorfan lainnya. Minumlah 2 sendok makan madu sebelum tidur.

5. Gosok dada dengan minyak kayu putih
Gosokkan minyak kayu putih atau balsam ke dada sebelum tidur. Jika alergi terhadap minyak kayu putih, hindari produk ini. Reaksi alergi terhadap menggosok dada umumnya terdiri dari gatal-gatal, bengkak atau kesemutan tangan di mulut.(MI/ICH)

Cara Alami Harumkan Lemari Es

2012-02-16T02:04:00.000-08:00

MAKANAN basi, listrik padam, atau bahan makanan beraroma menyengat bisa menimbulkan bau busuk pada lemari es. Pelajari cara mudah untuk mengatasinya.

Jus tomat
Padamnya listrik bisa menyebabkan makanan di dalam lemari es membusuk dan menguarkan bau. Singkirkan aroma tak sedap itu dengan bantuan beberapa tetes jus tomat.

Sebelumnya, buang terlebih dahulu makanan yang menjadi sumber bau. Kemudian, seka secara menyeluruh bagian dalam lemari es serta freezer menggunakan kain lap yang telah dibasahi jus tomat. Bilas dengan air sabun hangat, lalu lap hingga kering.Jika bau masih tersisa, ulangi langkah tersebut atau ganti jus tomat dengan asam cuka.

Soda kue
Untuk menghilangkan bau dan bekas tumpahan yang telah mengering di dalam lemari es, keluarkan seluruh isinya lalu taburi selembar spons basah dengan soda kue. Gosok setiap sisi lemari es dan rak. Bilas dengan spons bersih yang telah dibasahi.Jangan lupa untuk menempatkan sekotak soda kue segar ke dalam lemari es ketika selesai.

Lemon
Hilangkan bau kulkas dengan langkah mudah berikut ini. Oleskan jus lemon pada bola kapas atau spons dan tinggalkan di dalam lemari es selama beberapa jam. Pastikan Anda membuang setiap benda dari dalam lemari es yang mungkin menjadi sumber bau busuk.

Tatakan plastik
Botol retak atau wadah makanan yang bocor dapat membuat kekacauan besar di rak-rak lemari es Anda. Untuk mengatasinya, alasi setiap wadah makanan dengan tatakan plastik untuk menjaga segala sesuatu tetap bersih.

Garam
Keluarkan semua makanan dan rak dari dalam lemari es. Kemudian, campurkan segenggam garam ke dalam sekitar 4 liter air atau air hangat. Gunakan spons yang telah dibasahi cairan tersebut untuk membersihkan bagian dalam lemari es.

Ekstrak vanili
Jika bau tak sedap tetap menguar meski lemari es telah dibersihkan, gosok bagian dalamnya dengan ekstrak vanili. Untuk memperpanjang aroma vanili segar, rendam bola kapas atau sepotong spons ke dalam ekstrak vanili, lalu tinggalkan di dalam lemari es. (MI/ARD)

Cara Jitu Batasi Konsumsi Gula

2012-02-16T02:02:00.000-08:00

Jakarta: Menikmati rasa manis memang tak boleh sembarangan. Sebab, hampir semua produk makanan dan camilan selalu ditambahkan gula. Bukan hanya gula pasir atau gula putih, melainkan juga madu, molases, necktar, fruktosa, glukosa, sirup jagung,dan bentuk olahan gula lainnya.

Secara medis pun, mengonsumsi gula yang berlebihan dapat berakibat memicu banyak penyakit seperti jantung. Walaupun tampak sulit bahkan tidak mungkin untuk menghilangkan gula dari makanan Anda sepenuhnya, berikut beberapa tips yang bisa dicoba setidaknya untuk membatasi asupan gula yang berlebihan.

1. Kurangi produk kemasan bergula, seperti buah dalam kaleng dan jus, ganti saja dalam bentuk yang lebih segar yakni sepotong buah segar.

2. Banyak minum banyak air putih sepanjang hari. Rasa lapar Anda mungkin dipicu dehidrasi bukan kebutuhan untuk makan yang sebenarnya.

3. Makanlah menu berprotein pada setiap kali makan. Dengan begitu, proses pencernaan akan berjalan lebih lambat sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama pula.

4. Tahan diri sebisa mungkin untuk memakan makanan manis favorit Anda selama tiga minggu. Setelah itu, kemungkinan selera Anda akan telah berubah dan keinginan Anda untuk menguyah permen atau kue tak sekuat dahulu.

5. Hindari camilan. Jika Anda menginginkan donat, luangkan waktu 15 menit untuk berpikir atau berjalan-jalan sebagai gantinya. Kemungkinannya adalah, setelah masa penundaan, keinginan Anda akan surut. (MI/RIE)

Cara Jitu Melupakan Mantan

2012-02-16T02:00:00.000-08:00

Jakarta: Cinta, tak selamanya manis dan membuat bahagia. Ada yang bilang kalau mencintai seseorang itu pedih, apalagi jika sudah mencintai sepenuhnya, namun malah dikecewakan dan ditinggalkan.

Memang sih, tak semudah membalikkan telapak tangan untuk beranjak dari kepedihan luka putus hubungan. Dan melupakan seseorang, adalah suatu hal yang hampir mustahil, kecuali jika Anda hilang ingatan.

Tapi jangan dong, jangan sampai Anda memaksa untuk cuci otak dan menghilangkan semua kenangan dan memori Anda, sekalipun hal itu menyakitkan. Anda sudah dewasa, sudah seharusnya menghadapi semua masalah dengan cara yang dewasa pula. Jadi, intip saja tips berikut yang bisa bikin Anda lupa pada mantan dan kembali menikmati dan menjalani hidup.

1. Simpan semua barang kenangan dalam kotak

Jika Anda punya barang kenangan antara Anda da n si dia, misalnya foto, jam, boneka, bunga, perhiasan, dan lain sebagainya. Masukkan dalam sebuah kotak dan segera segel. Biarkan semua barang tersebut di dalam kotak dan jangan dibongkar, apalagi ditangisi. Dengan demikian, Anda menyimpan pula rasa pedih dan kecewa Anda di dalam kotak tersebut (ya setidaknya anggap saja demikian).

2. Sibukkan diri Anda!

Menangis dan memeluk bantal berhari-hari? Oh, itu kan dulu. Saat ini, boleh saja Anda menangis, tetapi cukup sehari saja. Kasihan dong bantal yang Anda peluk jadi basah semua. Usap air mata Anda, singkirkan minuman keras, rokok, dan semua benda tak berharga itu. Saatnya bangkit dan melakukan kegiatan positif yang baik untuk Anda. Jika mungkin Anda masih bingung apa yang akan Anda lakukan, bagaimana kalau dimulai dengan spa dan massage di salon. Kedengarannya enak kan?

3. Saatnya berolahraga!

Putus dari sang pacar kemudian terlihat kusam dan gemuk? Oh, jangan sampai! Justru saat putus dari si dia, Anda tak boleh terpuruk dan menyiksa kecantikan Anda. Tetap berolahraga, usir semua lemak dari dalam tubuh. Yoga dan berolahraga agar Anda tetap bisa fresh dan stres Anda tersalurkan. Selain itu, jika Anda tampak semakin langsing dan cantik, tak memungkiri ada pria lain yang akan tertarik pada Anda kan? Siapa tahu dia lebih tampan dan baik hati.[break]

4. Nonton film yuk!

Stop! jangan pilih film drama percintaan yang sedih-sedih dong, ini sih malah bikin Anda mupeng dan sakit hati. Justru Anda harus memilih film yang memberi semangat dan menginspirasi. Film yang membuat Anda merasa bahwa diri Anda berarti, dan pantas mendapat seseorang yang jauh lebih baik dari si dia.

5. Bermain dengan hewan piaraan

Jika Anda ingin bermanja, carilah hewan piaraan, entah itu anjing, kucing, hamster, atau apapun juga. Curahkan perasaan sayang dan perhatian pada mereka (bukan pada pria lain), karena saat ini Anda masih bimbang dan goyah. Sehingga tak disarankan untuk Anda langsung berpindah hati, begitu Anda putus cinta.

6. Hangout bersama sahabat

Jangan melulu mengurung diri di kamar. Tak ada si dia, mentari masih bersinar, bunga juga tak layu, dan langit masih biru kok. Jadi, jika Anda ingin ke mall demi berburu flats shoes terbaru, atau handbag keren dengan tren warna saat ini, mengapa tidak? Ajak sahabat Anda untuk hangout bareng, buat diri Anda senyaman mungkin dan bagi kesedihan Anda. Mereka tentu akan menghibur dan memberi semangat pada Anda.

7. Bersih-bersih!

Lihat kanan kiri kamar Anda, berantakan penuh tisu? Hmmm... ini saatnya menyapu bersih dan membereskan kamar Anda. Jangan ada lagi tisu berserakan, jangan ada lagi bantal yang basah karena air mata, semua harus rapi, semua harus wangi! Dengan kamar yang bersih dan segar, hati Anda juga ikut tenang lho.

8. Ubah gaya rambut

Coba deh Anda bermain ke salon, tanyakan apakah mereka punya gaya rambut baru untuk Anda. Jika mungkin Anda masih sayang dengan rambut panjang Anda, bagaimana kalau menambahkan aksen poni? Bagus juga untuk membingkai wajah Anda yang tergolong cukup lebar.

9. Rencanakan masa depan

Bukan berarti harus menentukan tanggal pernikahan kok, tenang saja. Setidaknya buat beberapa gol yang ingin Anda cetak saat ini. Menurunkan 2 kilo berat badan misalnya, atau lulus dari kelas conversation Perancis Anda.

10. Beli sesuatu yang baru

Jangan dulu terburu ganti pacar baru. Sebaiknya jika Anda gemas ingin memiliki sesuatu yang baru, beli saja sepasang sepatu, atau mungkin sebuah baju baru bagi Anda. Sekedar reward bagi Anda yang tangguh walau sedang putus cinta. Tetapi tetap kontrol pengeluaran Anda juga ya.

Nah yuk, hapus air matanya. Sudah jangan nangis dan teringat dia lagi, masih banyak kok hal lain yang bisa memenuhi benak Anda. Dan masih banyak pria tampan, cerdas dan baik hati menunggu Anda. (kpl/RIE)

Cara Percepat Surfing di Web

2012-02-16T01:57:00.000-08:00

SAAT Anda menelusuri web, kecepatan browsing terpengaruh hal-hal seperti browser yang telah terbuka, jenis data yang diunduh dan kemacetan umum dari modem dan komputer.

Namun tidak sulit untuk mempercepat kinerja browsing. Berikut ini langkah-langkah yang harus Anda lakukan:

1.Tutup semua web browser aktif dan jendela browser web, kecuali browser web yang sedang Anda gunakan.

2.Tutup semua program pengunduhan atau P2P (peer-to-peer) untuk mengarahkan lalu lintas komunikasi informasi.

3.Restart modem DSL dengan mencabut dan memasangkannya kembali. Atau mencoba me-reset tombol pada modem.

4.Restart komputer.(MI/DNI)

Cara Percepat Kinerja BlackBerry

2012-02-16T01:53:00.000-08:00

Dok. MI

AGAR smartphone BlackBerry bekerja dengan lancar ternyata ada tipsnya loh. Mau tahu? Baca artikel berikut ini. Tips berlaku untuk semua tipe.

1. Lepas baterai

Usahakan lepaskan baterai dari tubuh ponsel setiap 2-3 hari sekali. Diamkan selama 1-2 menit. Cara ini berfungsi untuk menghapus sisa-sisa file yang tidak terpakai akibat proses chatting atau browsing.

2. Clear log

Bersihkan log dengan cara menekan tombol ALT+L G L G. Setelah hasil log muncul pada layar, tekan tombol logo BlackBerry. Pilih clear log atau bersihkan log. Tekan delete.

3. Cleaning Memory

Bersihkan memori. Langkah-langkahnya ialah options, security options, cleaning memory. Lalu telak tombol logo BlackBerry dan pilih clean now.

4. Host routing table

Lakukan 2-3 hari sekali. Caranya, pilih options, advanced options, host routing table. Setelah itu tekan tombol logo BlackBerry. Pilih register now.

5. Diagnostic test

Dengan cara ini akan terlihat apakah BlackBerry terkoneksi dengan baik. Mulai dari PIN dan register email. Caranya, pilih options, mobile network. Setelah itu tekan logo BlackBerry, diagnostic test dan tekan lagi tombol logo BlackBerry.

Kemudian pilih RUN dan biarkan proses bekerja hingga muncul keterangan completed. Jika gagal dan pada layar muncul tulisan abort, ulangi dari langkah pertama.(MI/ARD)

Cara Hemat Berbelanja di Supermarket

2012-02-16T01:50:00.001-08:00

dok_MI

SEMUA orang suka menghemat namun sering tidak mengetahui caranya. Media Perempuan berbagi rahasia tentang bagaimana caranya mengatur pembelanjaan kebutuhan sehari-hari di supermarket seperti yang dituturkan oleh Sarah Kallio dan Stacey Krastins penulis buku Stocked Kitchen: One Grocery List.

Selalu memeriksa harga
Lebih khusus kepada perbandingan harga dengan produk sama di toko lain. Anda bisa membuat daftar produk kebutuhan utama yang kira-kira mendapat harga diskon.

Membeli produk lengkap dengan bungkusnya
Jika Anda tidak memiliki ruang penyimpanan untuk produk sembako, jauh lebih ekonomis apabila membeli produk dengan pembungkus kaleng atau kardus.

Sesuaikan ukuran
Beli bahan-bahan kebutuhan rumah tangga dalam ukuran yang disesuaikan dengan kapasitas lemari di dapur Anda. Pastikan beberapa produk yang memungkinkan dipakai tanpa boros tempat.

Menanam sayuran hijau
Kemangi dan basil menjadi tanaman segar yang biasa dijual di supermarket. Namun hanya bisa bertahan satu minggu. Anda bisa menanam di kebun untuk persediaan kebutuhan sayuran Anda.

Tetapkan persediaan rempah-rempah
Rempah-rempah seperti cabai bubuk, bawang merah cincang, kayu manis dan jintan bisa bertahan dalam waktu satu tahun. Anda bisa membelinya di supermarket untuk persediaan dan penyimpanannya disesuaikan dengan kebutuhan pemakaian.(MI/DNI)

Cara Gampang Atasi Insomnia

2012-02-16T01:48:00.001-08:00

(foto MI)

INSOMNIA sering dianggap sebuah gangguan tidur. Sebuah penelitian terbaru di Norwegia menemukan bahwa orang yang memiliki masalah kala tidur pada malam hari berisiko mengalami masalah jantung 45 persen lebih tinggi ketimbang orang yang segera dapat tidur.

Insomnia sebenarnya dapat ditanggulangi dengan cara yang sederhana. Salah satunya adalah melakukan sebuah hipnosis yang bertujuan untuk memperbaiki kualitas tidur.

"Hipnosis mengurangi keseluruhan aktivitas otak, termasuk dalam wilayah yang terkait dengan perasaan cemas sehingga Anda bisa merasa lebih tenang," kata Mark P Jensen,Ph.D, wakil presiden penelitian dari departemen rehabilitasi medis, University Of Washington, seperti dikutip dari Prevention.

Berikut adalah teknik sederhana dengan langkah 3-2-1 yang direkomendasikan Dr Jensen yang dapat membuat Anda terlelap lebih cepat :

Pertama, dengarkanlah hingga tiga hal, seperti suara dari pendingin udara atau suara napas pasangan Anda.

Kedua, lihatlah hingga tiga hal. Bayangkanlah mengenai gambaran tempat favorit Anda atau gambar langit biru yang luas.

Ketiga, rasakanlah hingga tiga hal. Rasakan permukaan ranjang yang lembut menyentuh kulit, atau angin sepoi-sepoi dari jendela yang terbuka.(MI/BEY)

Cara Asyik Lenyapkan Kemarahan

2012-02-16T01:47:00.000-08:00

MARAH berlebihan bisa memiliki dampak serius pada kesehatan Anda. Ketika marah, tubuh kita akan melepaskan hormon-hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Bila terlalu banyak, hormon tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah kesehatan.

Saat marah, kita akan merasa jantung berdebar dan bernapas lebih cepat. Bila marah tingkat tinggi, akan terjadi ketegangan di bahu atau bahkan hingga mengepalkan tangan. Jika Anda mengalaminya, Anda sebaiknya segera mengendalikan diri agar tidak berlanjut. Bagaimana caranya:

a. Berhitunglah sampai sepuluh atau lebih, menurut British Association of Anger Management (BAAM). Coba juga menghitung mundur dari 20 sambil mengambil napas dalam-dalam lalu bernapas perlahan-lahan. Ini akan memberi Anda waktu untuk menenangkan tubuh sehingga Anda dapat menghindari tindakan fisik seperti memukul.

b. Bicarakan saja penyebab marah dengan teman sehingga emosi dapat disalurkan dengan cara yang aman dan membantu Anda mendapatkan perspektif yang berbeda pada situasi itu.

c. Lakukan pernapasan diafragma yang berfokus pada kontraksi dan pelepasan otot diafragma yang memisahkan dada dari perut. Ketika bernapas dalam-dalam, paru-paru sepenuhnya akan mengembang. Ini dapat membantu Anda untuk bersantai. Berkit langkah-langkah melakukan napas diafragma yang tepat:

1. Duduk atau berbaring dengan nyaman dan melonggarkan pakaian.
2. Letakkan satu tangan di dada dan satu di perut.
3. Tarik napas melalui hidung dan perlahan-lahan hitung sampai tiga.
4. Ketika Anda bernapas dalam-dalam, rasakan perut Anda, bukan dada.
5. Perlahan-lahan bernapas dengan mengerucutkan bibir dan hitung sampai enam.
6. Ulangi dua kali lebih. (MI/*)

Cara Cepat Mempercayai Insting

2012-02-16T01:42:00.000-08:00

LOGIKA dan perasaan selalu terlibat dalam mengambil keputusan. Anda pun bisa mengandalkan insting murni untuk mencapai kesuksesan dalam karier dan keluarga. Lalu bagaimana dan kapan harus mempercayai suara hati Anda? Berikut ini tipsnya:

1. Dengarkan tubuh
Sebuah studi di Amerika Serikat menemukan relawan penelitian bereaksi secara fisik terhadap kerugian yang datang dalam permainan papan kompleks sebelum otak merumuskan pemikiran rasional. Ketika kita secara naluriah merasa terancam, kulit akan merinding. Respon bawaan itu mengingatkan kita sebelum otak kognitif memproses informasi. Namun Anda tidak dapat selalu membedakan antara intuisi dan ketakutan. Intuisi cenderung menjadi pointer terhadap sesuatu, bukan takut menarik diri dari sesuatu.

2. Pahami chemistry otak
Instrumen pembelajaran dalam otak yang disebut striatum ventral mengenali situasi akrab dan menyarankan respon instan sebelum Anda mempunyai waktu untuk berpikir rasional.

3. Fokus pada respon pertama
Selalu berikan tanggapan awal terhadap situasi apa saja. Bukan sekadar mengabaikannya. Intuisi dapat mengingatkan kita tentang fakta-fakta yang telah diketahui.(MI/DSY)

Cara Pintar Cegah Migrain

2012-02-16T01:39:00.000-08:00

SAKIT kepala sebelah atau sering disebut migrain memang menyakitkan. Bahkan, tak jarang sakit itu menurunkan produktivitas penderita.

Lalu, apakah sakit kepala akibat migrain bisa dicegah? Ternyata bisa. Salah satunya yakni dengan menghindari pemicu sakit kepala dan mencegah sakit kepala dengan mengunakan obat-obatan.

Yang wajib diingat, tak satu pun dari kedua strategi tersebut 100 persen efektif menghalau migrain. menurut Medicinenet.com. cara terbaik dan realistis adalah mengurangi datangnya serangan sakit kepala.

Pemicu migrain pada berbagai kondisi dan faktor psikologis bisa menuntun sakit kepala pada individu yang rawan terserang sakit kepala. Hanya sedikit para penderita migrain yang bisa secara jelas mengidentifikasi pemicunya, antara lain stres, gangguan tidur, puasa, hormon, cahaya terang atau menyilaukan, bau-bauan, asap rokok, keju basi, cokelat, monosodium glutamat/vetsin, nitrit, aspartam dan kafein.

Untuk sejumlah perempuan, penurunan kadar darah dari estrogen saat haid merupakan pemicu untuk serangan migrain (kadang-kadang dirujuk sebagai migrain menstruasi).

Interval antara paparan pemicu dan kejadian sakit kepala bervariasi mulai dari hitungan jam hingga dua hari. Dari terpapar menjadi pemicu tidak selalu menuntun pada kejadian sakit kepala. Sebaliknya, menghindari pemicu tidak secara lengkap mencegah sakit kepala. Respons penderita migrain berbeda terhadap pemicu yang berbeda, dan kemungkinan satu pemicu tidak akan menginduksi sakit kepala pada setiap orang yang mengalami sakit kepala akibat migrain.

Tidur dan migrain
Gangguan seperti kurang tidur, terlalu banyak tidur, kualitas tidur yang kurang dan sering terbangun di malam hari dikaitkan dengan migrain dan tekanan sakit kepala. Memperbaiki pola tidur telah terbukti mengurangi datangnya sakit kepala akibat migrain. Tidur juga dilaporkan memperpendek durasi sakit kepala akibat migrain.

Puasa dan migrain
Puasa kemungkinan bisa memicu sakit kepala akibat migrain yang disebabkan oleh dirilisnya hormon terkait stres dan menurunnya gula darah. Untuk itulah, penderita migrain disarankan untuk menghindari puasa dalam waktu lama.

Cahaya terang dan migrain
Cahay terang dan stimulan berintensitas tinggi bisa menyebabkan sakit kepala pada subyek yang sehat demikian juga halnya pada sakit kepala akibat migrain. Namun penderita migrain umumnya memiliki ambang batas yang lebih rendah terkena sakit kepala saat terpapar cahaya yang menyebabkan sakit kepala. Cahaya matahari, televisi, kelebatan sinar dilaporkan menjadi pemicu sakit kepala akibat migrain.

Kafein dan migrain
Kafein terkandung dalam sejumlah makanan, seperti kola, teh, cokelat, kopi dan analgesik yang dijual bebas. Kafein dalam dosis rendah dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi, namun kafein dosis tinggi bisa menyebabkan insomnia, kecemasan, mudah tersinggung dan sakit kepala. Penggunaan analgesik yang mengandung kafein juga menyebabkan berulangnya sakit kepala. Selain itu, seseorang yang hobi mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak lebih mudah mengalami sakit kepala berulang saat konsumsi kafein dihentikan secara mendadak.

Cokelat, anggur, tiramin, MSG, nitrit, aspartam
Cokelat dilaporkan menyebabkan sakit kepala akibat migrain, namun studi ilmiah tidak secara konsisten menunjukkan hubungan antara konsumsi cokelat dan sakit kepala. Anggur merah telah terbukti menyebabkan sakit kepala migrain pada sejumlah penderita migrain, namun tidak jelas apakah anggur juga akan menyebabkan sakit kepala migrain.

Tiramin (sebuah kimia yang ditemukan pada keju, anggur, bir, sosis kering dan acar/asinan) dapat memicu sakit kepala migrain, namun tidak ada bukti bahwa mengonsumsi makanan rendah tiramin dapat mengurangi frekuensi kejadian migrain.

Monosodium glutamat (MSG) dilaporkan menyebabkan sakit kepala, rasa panas pada wajah, berkeringat dan palpitasi saat dikonsumsi dalam dosis tinggi dan dalam kondisi perut kosong. Fenomena ini dikenal sebagai sindrom restoran China.

Nitrat dan nitrit (kimia yang ditemukan pada hot dog, ham, sosis, daging babi yang diasinkan) telah lama dilaporkan sebagai penyebab sakit kepala migrain.

Aspartam, sebuah pemanis pengganti gula yang ditemukan pada minuman dan camilan diet, juga dilaporkan memicu sakit kepala saat digunakan dalam dosis tinggi dan dalam waktu lama.

Hormon perempuan dan migrain
Sejumlah perempuan yang menderita sakit kepala migrain mengalami rasa sakit yang lebih hebat saat datangnya haid. Sementara perempuan lain mengalami migrain hanya selama periode haid. Kata “migrain menstruasi” biasanya digunakan untuk menggambarkan migrain yang terjadi pada perempuan dua hingga satu hari sebelum periode haid. Penurunan kadar estrogen saat haid tampaknya menjadi penyebab migrain menstruasi. Penurunan kadar estrogen mungkin juga jadi penyebab sakit kepala pada pengguna pil kontrasepsi pada minggu saat estrogen tidak dikonsumsi. (go4/Wrt3)

Cara Memasang Google Translator

2012-02-08T20:38:00.000-08:00

Pemasangan widget Translator atau"Penterjemah" pada blog amat perlu. Translator ini berguna apabila blog kita dikunjungi secara tidak sengaja dari oleh pengunjung dari negara lain yang melihat blog kita dan tidak tahu bahasa kita ,maka mereka boleh menggunakan widget ini untuk menterjemahkannya kedalam bahasa yang mereka inginkan.Berikut adalah cara untuk memasukkan translator pada laman blog

1. Login ke Blogger kemudian pilih menu Layout
2. Kemudian klik pada Add Gadget
3. pilih HTML/Javascript
4. Kemudian masukkan script berikut ini kedalamnya.

<div id="google_translate_element"></div><script>

function googleTranslateElementInit() {

new google.translate.TranslateElement({

pageLanguage: 'ms',

includedLanguages: 'ar,zh-CN,zh-TW,nl,en,tl,fr,de,hi,id,it,ms,ru,es,th,vi'

}, 'google_translate_element');

}

</script><script src="http://translate.google.com/translate_a/element.js?cb=googleTranslateElementInit"></script>

5.Kemudian save.

Selamat Mencoba...

Cara Mengetahui Blog Nofollow atau Dofollow

2012-02-08T20:14:00.000-08:00

Untuk mengoptimalkan halaman situs pada search engine, maka suatu situs perlu mendapat link/tautan balik dari situs lain dengan anchor text berupa kata kunci yang sedang dibidik.

Salah satu cara untuk mendapat inbound link adalah dengan meninggalkan komentar pada blog yang do follow. Nah bagaimana caranya agar kita tau bahwa suatu blog adalah do follow atau bukan? Udah capek-capek nyepam. meninggalkan komentar, eh ternyata blog tersebut no follow. Sebenernya gpp sih, robot memang ga mengikuti link yang no follow, tapi manusia kan bisa tetep nge-klik.

Caranya adalah install plugin nodofollow pada browser Firefox anda. Plugin ini bisa anda dapat gratis. Tinggal anda download dari halaman https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/5687 atau googling dengan kata kunci nodofollow plugin.

Cara pakainya cukup mudah. Setelah diinstall maka restart firefox anda. Untuk mengecek link-link mana saja yang dofollow dalam suatu halaman, maka anda tinggal klik kanan pada halaman situs yang anda kunjungi, lalu centang tulisan NoDoFollow.

Link yang do follow akan berwarna biru, sedangkan sebaliknya yang no follow akan berwarna merah.

Apabila memakai contoh gambar diatas, maka blog tersebut "menganut no follow". Jika anda meninggalkan komentar, maka anda tidak akan mendapat link balik dari halaman tersebut.

Cara Membersihkan Cache Memory dan Registry di Memori Komputer

2012-02-08T20:12:00.000-08:00

Salah satu penyebab koneksi internet yang lambat adalah banyaknya cache memory yang terisi sampah internet dan registry di memory Anda. Sebagian browser mungkin sudah menyediakan fasilitas pembersih memory cache dan registry. Namun, itu masih belum cukup. Karena registry yang ada di komputer banyaknya bukan main.

Cara Mempercepat Koneksi Internet dengan Mudah dan Cermat. Mungkin bagi Kalian yang mempunyai kompuer online di rumah, lama-kelamaan koneksi akan terasa lambat. Mengapa demikian? Apakah komputernya rusak? Atau apa belum membayar tagihan?

Lantas, bagaimana cara mengatasi masalah ini? Dengan mematikan komputer Anda dan menyalakannya lagi, masalah akan selesai. Namun, hal ini akan merepotkan Kita juga. Lalu, bagaimana caranya agar Kita repot-repot mematikan komputer?

Dengan menggunakan program utility Your Cleaner, semua registry akan bersih dan cache memory akan kembali kinclong sehingga koneksi Anda akan kembali seperti biasa.
Berikut akan dijelaskan cara-cara menggunakan program Your Cleaner ini.

Download terlebih dahulu softwarenya dengan mengklik disini
Setelah mendapatkan softwarenya, install seperti biasa seperti layaknya minum jamu
Selesai
Masuk program Your Cleaner dengan mengklik shortcut yang ada di desktop
Akan muncul tampilan seperti dibawah ini
Untuk memulai membersihkan registry, klik ikon registry disebelah kiri
Setelah itu klik search di atas sendiri ( ditandai dengan ikon Lup)
Centang semua hasil dan klik remove
Selesai dan rasakan bedanya

Selamat mencoba...

Cara Meletakkan Iklan di Postingan

2012-02-08T20:09:00.000-08:00

Cara Meletakkan Iklan di Postingan - Peletakkan iklan yang strategis juga mempengaruhi klik dari para pengunjung. Biasanya sih kalau iklan didalam postingan akan semakin banyak visitor yang ngeklik. Berikut saya share cara meletakkan iklan di dalam postingan yaitu iklan sebelah kanan postingann dan iklan sebelah kiri postingan. Lansung saja cekidot :

1. Login ke Blogger » Klik Rancangan » Pilih Edit HTML » centang Expend Widget
2. Silakan cari kode

<data:post.body/>

3. Setelah ketemu pastekan kode berikut sebelum kode tadi

<div style='float:left;width:300px;height:250px;padding:0 0px 0px 0;'>
<--Simpan Kode Iklan Disini--></div>

4. Sehingga hasilnya menjadi seperti ini :

<div class='post-body entry-content'>
<div style='float:left;width:300px;height:250px;padding:0 0px 0px 0;'>
<--Simpan Kode Iklan Disini--></div>
<data:post.body/>

Cara Untuk Menampilkan Iklan Di Pinggir Posting.
1. Copy dulu kode iklan yang Anda dapatkan, kemudian Parse dengan Tool ini Parse HTML
2. Setelah kode iklan di parse, hapus kode merah <--Simpan Kode Iklan Disini--> kemudian ganti dengan kode iklan Anda yang telah di Parse.

Terakhir simpan template dan lihat hasilnya.

Iklan diatas terletak di Kiri teks, kalau ingin diletakkan dikanan teks tinggal mengubah lang nomor 3 left menjadi right .

Sekian dulu tutorial dari Ilmu komputer mengenai Cara Meletakkan Iklan di Postingan, semoga bermanfaat.

Cara Hentikan Kebiasaan Mengisap Jempol Anak

2012-01-18T02:27:00.000-08:00

foto: Aleena

Jakarta, Kebiasaan mengisap jempol dianggap normal pada bayi dan anak-anak sebagai kesenangan atau aktivitas yang menghibur, terutama ketika anak lapar atau lelah. Tapi jika anak masih mengisap jempol hingga usia 4-6 tahun akan berefek negatif. Bagaimana cara menghentikan kebiasaan mengisap jempol anak?

Kebiasaan mengisap jempol akan mencapai puncaknya ketika anak berusia antara 18-20 bulan, dan biasanya menghilang ketika anak mulai berkembang dan dewasa.

Tapi kebiasaan mengisap jempol yang melampaui usia 4-6 tahun dapat menyebabkan beberapa kondisi yang tidak normal pada rongga mulut, seperti maloklusi gigi atau deformasi dari jaringan tulang jempol.

Kebiasaan menghisap jempol yang berlebihan dan terus-menerus pada anak, dapat merupakan indikasi dari beberapa masalah emosional. Kebiasaan mengisap jempol dapat memiliki dampak besar pada kesehatan mulut anak setelah usia 5 tahun.

Oleh karena itu, sebaiknya dapat menghentikan anak untuk tidak melakukan kebiasaan itu lagi ketika sekitar usia 3 tahun. Gigi depan atas dapat terdorong ke depan dan gigi depan bawah terdorong ke belakang oleh karena kebiasaan tersebut.

Berikut masalah atau kondisi yang dapat ditimbulkan oleh kebiasaan menghisap jempol seperti dikutip dari DentalHealthSite, antara lain:

1. Langit-langit mulut akan terdorong ke atas menyebabkan berbagai masalah termasuk masalah bicara.
2. Lengkung gigi sempit.
3. Gigi berjejal oleh karena lengkung gigi sempit.
4. Kulit pada jempol pecah-pecah dan kapalan.
5. Infeksi jari dan kuku.
6. Peningkatan risiko terinfeksi cacing kremi.
7. Meningkatnya risiko infeksi lain.

"Mengisap jempol mungkin dapat menyenangkan dan menenangkan untuk anak-anak. Tetapi kebiasaan tersebut jika dilakukan secara terus-menerus akhirnya dapat mengganggu atau menyebabkan masalah pada rongga mulut," kata para ahli.

Cara-cara untuk membantu anak berhenti mengisap jempol menurut rekomendasi dari American Dental Association seperti dikutip dari EverydayHealth, Rabu (18/1/2012) antara lain:

1. Daripada memarahi anak untuk berhenti mengisap jempol, lebih baik menawarkan pujian saat anak tidak melakukannya.

2. Temukan cara lain yang dapat menawarkan kenyamanan dan menenangkan kecemasan anak. Kecemasan biasanya merupakan alasan anak mempunyai kebiasaan mengisap jempol.

3. Meminta dokter gigi menjelaskan kepada anak mengenai efek yang dapat ditimbulkan jika mempunyai kebiasaan mengisap jempol.

4. Jempol anak dibalut perban atau mengoleskann sesuatu yang memiliki rasa yang tidak enak. Cara ini merupakan cara yang direkomendasikan oleh dokter anak untuk menghentikan kebiasaan mengisap jempol.

Adelia Ratnadita - detikHealth