Cara Menyenangkan Untuk Sehat

Makin bugar dan bakar kalori dengan olahraga menyenangkan di luar.

Foto: Hemera
Mau mencari suasana berolahraga yang berbeda dan lebih menyenangkan? Yuk… Ajak anggota keluarga dan sahabat untuk ikut ‘bergerak’ bersama menikmati kegiatan outdoor sambil bakar lemak. Aktivitas pilihan Prevention ini dijamin bisa membuat tubuh bugar, membentuk tubuh, plus membuat seluruh anggota keluarga serta sahabat ikut sehat.
#1 Ajak teman untuk main tenis.
Kalori yang terbakar per jam : 544 (berdasarkan orang berbobot 75 kg).
Bonus : langsing, lengan yang seksi, memiliki otot bahu dan punggung yang kuat seperti pemain tenis profesional.
#2 Main voli di pantai bersama keluarga.
Kalori yang terbakar per jam : 544
(berdasarkan orang berbobot 75 kg).
Bonus : Setiap servis dan smash akan membantu mengencangkan tangan, perut, kaki dan dada.
#3 Berenang.
Kalori yang terbakar per jam : 476
(berdasarkan orang berbobot 75 kg).
Bonus : Melatih tubuh secara keseluruhan. Tidak hanya menguatkan dada dan punggung, tapi juga lengan, perut, kaki, serta bahu.
#4 Sepeda ria.
Kalori yang terbakar per jam : 476
(berdasarkan orang berbobot 75 kg).
Bonus : Naiki tanjakan untuk mengencangkan dan menguatkan kaki, pinggul dan bokong.
#5 Main golf (cat : tidak ada bantuan caddy).
Kalori yang terbakar per jam : 306
(berdasarkan orang berbobot 75 kg).
Bonus : Setiap ayunan akan melatih lengan, perut, punggung, dan bahu.
#6 Window Shopping bersama sahabat.
Kalori yang terbakar per jam : 238
(berdasarkan orang berbobot 75 kg).
Bonus : Meski tidak tampak seperti olahraga, berjalan keliling mal akan mengencangkan betis dan bokong. Jadi, pastikan kita memakai alas yang nyaman. (Astrid Anastasia)

sumber :preventionindonesia.com
Share on Google Plus

About Admin

Cara adalah blog referensi tentang berbagai cara cara yang kita butuh kan dalam kehidupan sehari. Semoga bisa menjadi sumber bacaan yang yang menyenangkan. Terima Kasih telah berkunjung. :D

0 comments:

Post a Comment